ESTILOS
vinyasa + movilidad
Energía en movimiento y libertad articular
¿En qué consiste? Una disciplina dinámica y fluida donde la respiración marca el ritmo de cada transición. Aquí trabajamos la fuerza y la resistencia, pero sobre todo la movilidad de tus articulaciones para que te sientas más ágil y ligero.
¿Qué sentirás?: Una liberación de energía total. Saldrás de clase con esa vibración de vitalidad y la mente despejada gracias al dinamismo.
Este estilo es para ti si: Ya tienes algo de experiencia o buscas un reto físico que te haga sudar, moverte con fluidez y ganar fuerza muscular.
Nivel: Intermedio.
hatha flow
equilibrio cuerpo - mente
¿En qué consiste?: Es una práctica de intensidad moderada donde las posturas se mantienen el tiempo suficiente para que tu cuerpo las integre. El enfoque somático te invita a sentir cada movimiento desde el interior, priorizando la alineación y la salud de tu musculatura.
¿Qué sentirás?: Una sensación de calma progresiva y una conexión real entre lo que piensas y lo que sientes.
Este estilo es para ti si: Eres principiante o buscas una técnica sólida para mejorar tu postura, trabajar el equilibrio y bajar el ritmo del estrés diario.
Nivel: Multinivel.
yin yang
lo mejor de los dos mundos
¿En qué consiste?: Una sesión balanceada que combina la energía y fuerza del movimiento (Yang) con la calma y entrega de la quietud (Yin). Es una clase completa que entrena tanto tu capacidad de esfuerzo como tu capacidad de rendición.
¿Qué sentirás?: Un equilibrio emocional absoluto. Sentirás que has trabajado tu cuerpo pero también que has descansado tu mente.
Este estilo es para ti si: Tu agenda está apretada y solo tienes un día a la semana para practicar; este estilo te da todo lo que necesitas en una sola sesión.
Nivel: Multinivel.
meditación
Un viaje hacia tu centro a través del sonido, la respiración o el arte
¿En qué consiste?: Una clase para ayudar a limpiar, equilibrar y armonizar tu cuerpo, mente y alma, aportándote una sensación de tranquilidad y calma. Consulta nuestra programación mensual, ya que vamos variando el estilo de meditación cada semana.
¿Qué sentirás?: Una regulación emocional profunda y una claridad mental que pocas veces experimentamos en el día a día. Es un «reset» para tu cerebro.
Este estilo es para ti si: Buscas paz interior, quieres aprender a meditar o simplemente necesitas un espacio de autocuidado y silencio mental.
Nivel: Multinivel.
yin
pausa y la liberación profunda
¿En qué consiste?: Es nuestra práctica más introspectiva y meditativa. Se trabaja de forma estática, manteniendo las posturas durante varios minutos para llegar al tejido conectivo y la fascia, donde solemos acumular la tensión más antigua y las emociones.
¿Qué sentirás?: Una relajación profunda, casi como si hubieras ido a un fisioterapeuta emocional. Espacio en tus articulaciones y paz mental absoluta.
Este estilo es para ti si: Buscas flexibilidad real, necesitas recuperarte de una lesión o simplemente quieres un refugio de calma total para desconectar del ruido externo.
Nivel: Multinivel.
animal flow
Movimiento instintivo: divertido, retador y transformador
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¿En qué consiste?: Una modalidad de alta intensidad con transiciones fluidas. Combina conciencia corporal, coordinación extrema y fuerza funcional de una manera divertida y retadora.
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¿Qué sentirás?: Una explosión de energía, agilidad y una conexión salvaje con tu propio cuerpo. Es un entrenamiento que te saca de tu zona de confort.
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Este estilo es para ti si: Te aburren las rutinas convencionales, buscas un reto físico creativo y quieres mejorar tu coordinación y potencia de forma diferente.
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Nivel: Intermedio.
Back mitra
libera tu espalda
¿En qué consiste?: Es una práctica de alineamiento restaurativo diseñada para tratar la raíz de la tensión de la espalda. Mediante el uso de la BackMitra®, ejercemos una presión precisa sobre los músculos que rodean la columna. Esto permite relajar la musculatura superficial (trapecio y romboides) para acceder a los músculos posturales profundos, devolviendo a las vértebras su posición y movilidad natural.
¿Qué sentirás?: Una liberación profunda de la tensión crónica en cuello, hombros y zona dorsal. Al «desinflar» la musculatura tensa, sentirás cómo el pecho se abre, los hombros caen a su lugar natural y tu capacidad pulmonar aumenta. Es común experimentar una sensación de ligereza absoluta y haber ganado «unos centímetros de altura» al salir de clase.
Este estilo es para ti si: Sufres de rigidez por posturas sedentarias, pasas muchas horas frente al ordenador o tienes tendencia a encorvar los hombros. Es el mantenimiento mensual imprescindible para cualquier persona que quiera prevenir dolores de espalda y resetear su sistema nervioso.
Nivel: Multinivel. Una práctica lenta, consciente y de alto impacto estructural.
