Yin yoga

"El mundo que te rodea sólo es bello cuando estás en paz con el mundo que hay en ti". 

Esta cita tiene muchas capas y es una gran manera de explicar lo que puedes experimentar con la práctica de Yin Yoga.

El yin es un estilo de yoga que te permite moverte profundo dentro de tu mente, cuerpo y alma, centrándose al mismo tiempo en los tejidos conectivos más profundos y en la fascia. Ilumina partes de tu ser que tal vez necesitan un poco de cuidado y atención, nos ayuda a ver las partes más oscuras, o cosas que podemos haber estado descuidando de nosotros mismos.

Consiste en estar quietos (en una postura) y afrontar la incomodidad de nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y el límite (ojo, no más) de nuestro cuerpo.

Lo único que importa es que te sientas bien contigo mismo y escuches la sabiduría de tu cuerpo, el profesor está ahí para guiarte a lo largo de tu experiencia. Para mí, esta es la práctica del amor propio.

Los últimos años mi práctica se han centrado más en este estilo de yoga, así que quiero compartir con ustedes más acerca de cómo es…

Ofrece dos componentes, un enfoque en la quietud y un énfasis en estiramientos más largos y profundos, así puedes obtener diferentes beneficios físicos, mentales y emocionales. Tiene una cualidad profundamente meditativa que te permite aquietar tu mente hiperactiva y sintonizar con tu entorno. Son secuencias profundas, pero siempre hay una manera de modificar las posiciones para llegar a ellas, utilizar bloques, bolsters, correas o lo que necesites para sentir el estiramiento de una manera agradable sin exigirle de más a el cuerpo o generar dolor.

Date la oportunidad de practicarlo, es un antes y un después asegurado. 

Namasté